Фрідріх (Фріц) Саломон Перлз – відомий лікар-психіатр, психотерапевт, основоположник гештальт-терапії. Разом зі своєю дружиною Лорою Перлз, а також Ральфом Гефферлайном і Полом Гудманом розробили та написали працю під назвою “Гештальт-терапія, збудження і зростання людської особистості”. Дізнаємося більше про особистість “батька гештальта” далі в публікації на manhattanka.
Фріц Перлз: від солдата до психотерапевта-революціонера
1893-й рік, Берлін: 8 липня в сім’ї Перлзів народився Фрідріх, майбутній Фріц Перлз, людина, яка переверне світ психотерапії з ніг на голову. Всупереч волі сім’ї, юний Фріц вирушив на фронт Першої світової війни, де не тільки пізнав жахи боїв, а й зародив у собі інтерес до психології.
Післявоєнний період: Перлз, ведений жагою допомагати людям, занурюється у вивчення медицини. Його увагу привертають солдати, які повернулися з війни з черепно-мозковими травмами. Робота з ними стає каталізатором для подальшого розвитку Фріца як психотерапевта.
В юності: Фріц зачитується працями Зигмунда Фрейда, і ідеї психоаналізу знаходять глибокий відгук у його душі. Досвід лікування пацієнтів підштовхує Перлза до подальшого вивчення фрейдизму, що приводить його до Берлінського інституту психоаналізу, а потім і до Відня, колиски цього методу.
Джерело фото: https://thegirl.ru/
Новий шлях: пройшовши шлях від солдата до учня Фрейда, Фріц Перлз не зупиняється на досягнутому. Його допитливий розум шукає нові підходи до терапії, що згодом виллється у створення гештальт-терапії – революційного методу, заснованого на цілісному сприйнятті людини.
Новий виток долі: у 1930-му році Фріц Перлз поєднує свою долю з Лорою Познер, яка згодом стане його вірною супутницею і соратницею у справі гештальт-терапії. У родині народжується двоє дітей. У 1933-му році, рятуючись від гітлерівського режиму, Фріц з дружиною і двома дітьми залишають Європу і перебираються в Йоганнесбург, Південну Африку. Там Фріц засновує навчальний інститут, покликаний стати оплотом психоаналізу в регіоні.
У період Другої світової війни, не залишаючись байдужим до подій у світі, Перлз знову одягається у військову форму, але цього разу як психіатр південно-африканської армії.
Переїзд до Америки і народження гештальт-терапії
У 1946-му році сім’я Перлзів перебирається до Нью-Йорка, де Фріц зближується з такими світилами, як Вільгельм Райх і Карен Горні. Зрештою Фріц облаштовується в Мангеттені, в центрі якого розпочинає плідну співпрацю з інтелектуалом Полом Гудманом.
У 1951-му році світ побачив книжку “Гештальт-терапія: збудження і зростання людської особистості”, написану Перлзом, Ґудманом і Ральфом Гефферлайном. Вона багато в чому заснована на власних дослідженнях і клінічних записах Фріца. Натхненні успіхом книги, Перлзи того ж року відкривають Нью-Йоркський інститут гештальт-терапії, у стінах якого діляться своїми ідеями з усією Північною Америкою. Крім того, лікар організовує тренінги у своїй власній квартирі на Мангеттені. Фріц багато подорожує, проводячи семінари та тренінги.
Джерело фото: https://www.goodtherapy.org/
У пошуках нових горизонтів Перлз перебирається до Каліфорнії, де у 1964-му році стає співробітником знаменитого Інституту Есален. Тут він продовжує ділитися своїми знаннями, проводячи семінари і розвиваючи гештальт-терапію. У 1969-му році Перлз їде до Канади (острів Ванкувер), де заснував спільноту, присвячену підготовці гештальт-терапевтів. Однак 1970-го року в Чикаго Фріц Перлз залишає світ, залишаючи після себе багату спадщину у вигляді гештальт-терапії – методу, що продовжує й у сучасні роки допомагати людям по всьому світу.
Смерть всесвітньо відомого психіатра настала у віці 76 років через ускладнення після проведеної операції на серці.
Спадщина видатного лікаря-психіатра Фріца Перлза
В основі гештальт-терапії, розробленої Фріцем і Лорою Перлз, лежить гештальт-психологія. Хоча гештальт-терапія не є її точною копією, вона запозичує багато важливих ідей.
Гештальт-психологія виходить з того, що мозок – це не просто набір частин, а цілісна система, що самоорганізується. Вона фокусується на сприйнятті цілого, а не на його окремих елементах.
Гештальт-терапія ж фокусує увагу на теперішньому моменті та особистій відповідальності. Вона вчить людину усвідомлювати свої почуття, потреби та бажання, а також брати відповідальність за своє життя.
Джерело фото: https://www.goodtherapy.org/
У гештальт-терапії також використовуються ідеї психоаналізу Фрейда і психології Райха. Зокрема, гештальт-терапевти приділяють увагу роботі з несвідомим, тілом і енергією.
Таким чином, гештальт-терапія являє собою синтез різних психологічних підходів. Вона допомагає людині віднайти цілісність, усвідомленість і відповідальність за своє життя.
Гештальт-терапія – це гуманістична та екзистенціальна психотерапія, що фокусується на теперішньому моменті. Вона допомагає клієнту усвідомити свої поведінки, емоції, почуття, сприйняття і відчуття, тим самим прокладаючи шлях до задоволення в тих сферах життя, які раніше були недоступні.
В основі цього підходу лежить когнітивне розуміння поточного досвіду. Гештальт-терапевт використовує техніки, що допомагають клієнту зосередитися на сьогоденні та досліджувати свій творчий потенціал.
Мета гештальт-терапії – допомогти клієнту віднайти цілісність, відповідальність і свободу. Усвідомлюючи свої потреби і бажання, людина вчиться робити вибір, що веде до задоволення і щастя.
Гештальт-терапія: фокус на стосунках і цілісності
У гештальт-терапії на перше місце ставляться стосунки: зі світом, з іншими людьми і з самим собою.
Ключові елементи цього підходу:
1. Терапевтичні стосунки: терапевт не директивний: він не говорить клієнту, що робити, а створює атмосферу довіри і підтримки.
Діалог: терапевт і клієнт разом досліджують досвід клієнта, прагнучи до автентичності.
2. Баланс об’єктивного і суб’єктивного:
Цілісність: терапевт враховує всі аспекти досвіду клієнта, не віддаючи перевагу жодному з них.
Феноменологічна обізнаність: терапевт допомагає клієнту усвідомити свої почуття, думки і переживання.
3. Людина як цілісність:
Більше, ніж сума частин: клієнт не зводиться до набору симптомів або переживань.
Динамізм: клієнт постійно розвивається і змінюється у відповідь на нові обставини.
Екзистенціальний підхід: терапевт допомагає клієнту реалізувати свій потенціал і свободу.
Книги Фріца Перлза
- “Его, голод і агресія”, 1942-й рік;
- “Всередині і поза помийним відром”, 1969-й рік;
- “Гештальт-терапія в дослівному перекладі”, 1969-й рік.
Джерело фото: https://thegirl.ru/
Основні думки Перлза в гештальт-терапії
Минуле – це не вирок. Фріц Перлз пропонує новий погляд на минуле. Він каже, що повністю залікувати рани й образи неможливо, але це не означає, що потрібно зациклюватися на них. Замість провини та страждань Перлз закликає вирушити за новими відчуттями. Саме новий досвід здатен вивести на шлях зцілення. Минуле змінити не можна, але можна змінити своє ставлення до нього. Прийняття того, що сталося, звільняє від гніту спогадів і відкриває дорогу до майбутнього.
Своя “норма” для кожного. Ідеали і норми – це ілюзії, які не мають нічого спільного з реальним життям. У кожної людини свій унікальний шлях і неповторний досвід. Головне – це твоє власне ставлення до свого життя. Якщо ти задоволений своїм станом і становищем, то це і є твоя “особиста норма”. Не варто порівнювати себе з іншими і прагнути недосяжних ідеалів. Цінуй свою індивідуальність і приймай себе таким, яким ти є.